Тыквенные семечки: польза и вред для организма женщин и мужчин
Тыквенные семечки – это природный и недорогой продукт, умеренное и правильное употребление которого предупреждает возникновение и развитие артрита, диабета, простатита и прочих заболеваний. Тыквенное семя является самым безобидным средством избавления организма от паразитов. Семечки повышают иммунитет и сопротивляемость организма простудам и вирусам. Чтобы польза тыквенных семечек для организма была максимальна, следует учитывать медицинские индивидуальные противопоказания и не превышать ежедневную норму.
![Тыквенные семечки очищенные и неочищенные Тыквенные семечки очищенные и неочищенные](/upload/images/blog/11/1-tykvennye-semechki-ochishennye-i-neochishennye.jpeg)
Тыквенные семечки очищенные и неочищенные
Сколько можно есть тыквенных семечек ежедневно?
Семена тыквы содержат более 50 наименований различных элементов, которые ежедневно необходимы человеческому организму для поддержания физической и умственной активности. Калорийность семечек довольно высока, и ее необходимо учитывать при расчете дневной нормы калорий. В 100 граммах очищенных сырых ядер содержится 560 ккал, в жареных – 600 ккал. Этот показатель соответствует калорийности целой плитки шоколада, а также – одному полноценному приему пищи. Попробуйте в течение недели заменить суп, салат из свежих овощей и котлетку на 100 грамм тыквенных семечек. Ваш организм будет требовать еще еды, не понимая, что насытился калориями и необходимыми веществами.
![Блюдо, посыпанное тыквенными семечками Блюдо, посыпанное тыквенными семечками](/upload/images/blog/11/2-blyudo-posypannoe-tykvennymi-semechkami.jpg)
Блюдо, посыпанное тыквенными семечками
Диетологи советуют употреблять семечки тыквы не как полноценный прием пищи, а в качестве добавки к разным блюдам. Оптимальное ежедневное потребление – 30-50 грамм. Разделите на два приема и добавьте к овощным гарнирам, в кашу, суп или салат. Исследования показали, что именно такая дозировка семечек приносит максимальную пользу организму: улучшает настроение, повышает иммунитет, избавляет от гельминтоза.
Как влияют тыквенные семечки на женский организм?
Полезность тыквенных семечек общеизвестна более двух столетий. В медицине этот натуральный продукт используется как для предупреждения многих заболеваний, так и для лечения. Регулярное употребление повышает иммунитет, помогает женскому организму спокойно пережить стрессовые ситуации, избавляет от шлаков. Измельченные до пастообразного состояния семена используют в косметологии при изготовлении натуральных масок, скрабов и кремов в домашних условиях.
![Крем в баночке, а рядом тыквенные семечки Крем в баночке, а рядом тыквенные семечки](/upload/images/blog/11/3-krem-v-banochke-a-ryadom-tykvennye-semechki.jpg)
Крем в баночке, а рядом тыквенные семечки
При отсутствии противопоказаний тыквенные семечки можно употреблять и беременным женщинам. Не более 50 грамм в день. Такая порция поможет легче пережить токсикоз и избавит от изжоги. Чтобы избежать запоров, врачи советуют употреблять семечки утром до завтрака. В период грудного кормления увлекаться семечками не рекомендуется, достаточно 30 штук ядер для увеличения объема молока. При этом следует отслеживать самочувствие новорожденного и мамы.
![Беременная женщина ест тыквенные семечки Беременная женщина ест тыквенные семечки](/upload/images/blog/11/4-beremennaya-zhenshina-est-tykvennye-semechki.jpg.jpg)
Беременная женщина ест тыквенные семечки
Польза семечек
Чем полезны семечки тыквы для женского организма? Обогащенные макро- и микроэлементами, витаминами и насыщенными/ненасыщенными кислотами, очищенные сырые семена:
- Предотвращают образование полипов внутри матки, снижают риск онкологических заболеваний.
- Снижают обильные кровотечения и боль внизу живота в период менструации.
- Уменьшают проявление неприятных симптомов в период менопаузы.
- Улучшают состояние жирных или сухих волос, избавляют от перхоти.
- Продлевают молодость и красоту кожи, помогают избавиться от угревой сыпи.
- Снимают вечернюю усталость ног, предотвращают появление варикоза.
- Нормализуют сон и способствуют быстрому засыпанию.
- Понижают артериальное давление и уровень «плохого» холестерина, препятствуют образованию бляшек.
Вред семечек
Любой самый безобидный продукт может принести вред, если употреблять его без меры и дозировки. Например, у беременных женщин при постоянном неконтролируемом употреблении семян тыквы повышается мышечный тонус.
Семена тыквы следует употреблять с осторожностью в период похудения. Это довольно калорийный продукт и если не следует соблюдать меру.
Семечки тыквы используют при приготовлении блюд, а в последнее время модно – перемалывать в муку и добавлять в выпечку и белковые коктейли. Любительницам правильного питания следует ограничить употребление блюд из такой муки.
![Выпечка, а рядом тыквенные семечки Выпечка, а рядом тыквенные семечки](/upload/images/blog/11/5-vypechka-a-ryadom-tykvennye-semechki.jpg)
Выпечка, а рядом тыквенные семечки
Существует ошибочное мнение, что жареные семечки полностью теряют свойства и становятся бесполезными, выполняя лишь одну функцию – лакомство. Это может произойти, если не соблюдать технологию обжарки. Один из известных федеральных лидеров рынка семян подсолнечника в России Известный лидер жареных семечек компания «СМАРТ» не использует масло, консерванты и ароматизаторы. Тыквенные семечки обжариваются при помощи горячего воздуха. Таким образом, семечки получаются равномерно прожаренными, не горчат, могут дольше храниться, а главное – сохраняют практически все полезные свойства, так как процесс не разрушает состав. Еще один секрет производителя – использование морской соли, которая полезней привычной поваренной.
Лечебные свойства
В целительных целях семечки тыквы чаще всего используются в сыром виде и с добавлением меда.
![На столе мед и тыквенные семечки На столе мед и тыквенные семечки](/upload/images/blog/11/6-na-stole-med-i-tykvennye-semechki.jpg)
На столе мед и тыквенные семечки
Но следует учесть, что:
- Исключать медицинские лекарственные препараты, назначенные врачом, нельзя.
- Народные рецепты из семечек тыквы – это вспомогательная терапия, а не основная.
- Применять народные рецепты необходимо только с разрешения врача, так как могут быть индивидуальные противопоказания.
Кому подходит вспомогательная терапия? Детям – как средство избавления от глистов, подросткам – лечение угревой сыпи, взрослым – при запорах, диабете, для очистки печени.
Ежедневная норма
Оптимальная норма тыквенных семечек в день для женщин – 30-50 грамм в день, максимальная – 100 грамм, разделенная на два-три приема.
При изготовлении кремов для кожи достаточно 10-20 ядер. На ночь, при повышенной возбудимости, рекомендуется съедать не более 10-15 штук. В лечебных целях – по согласованию с врачом, но не более 100 грамм ежедневно.
![Женщина ест тыквенные семечки Женщина ест тыквенные семечки](/upload/images/blog/11/7-zhenshina-est-tykvennye-semechki.jpg)
Женщина ест тыквенные семечки
Как влияют тыквенные семечки на мужской организм?
Тыквенные семечки обладают уникальным набором биологически активных веществ, необходимых для нормальной деятельности мужского организма. Продукт можно употреблять в сыром, подсушенном и жареном виде, а также добавлять в разные блюда и использовать в приготовлении настоек по рецептам народной медицины. Семена тыквы помогают справиться с тошнотой и паническими атаками в транспорте.
![Мужские руки, очищающие тыквенные семечки Мужские руки, очищающие тыквенные семечки](/upload/images/blog/11/8-muzhskie-ruki-ochishayushie-tykvennye-semechki.jpg)
Мужские руки, очищающие тыквенные семечки
Польза семечек
Какая польза тыквенных семечек для здоровья мужчин? Этот природный продукт неоценим при профилактике простатита и бесплодия. Семечки тыквы:
- Содействует улучшению потенции, увеличивают естественную выработку гормонов.
- Защищают мужской организм от онкологических заболеваний, а также от проблем с предстательной железой.
- Повышают уровень репродуктивности, увеличивают жизненный тонус и сексуальную активность.
- Являются прекрасным профилактическим средством от пиелонефрита и уретрита.
- Участвуют в химических процессах увеличения мышечной массы и выносливости, что очень важно для спортсменов.
- Стимулируют рост волос и предотвращают преждевременное облысение.
Тыквенные семечки обладают уникальным набором биологически активных веществ, необходимых для нормальной деятельности мужского организма. Продукт можно употреблять в сыром, подсушенном и жареном виде, а также добавлять в разные блюда и использовать в приготовлении настоек по рецептам народной медицины. Семена тыквы помогают справиться с тошнотой и паническими атаками в транспорте.
![Семья с детьми и тыква Семья с детьми и тыква](/upload/images/blog/11/9-semya-s-detmi-i-tykva.jpg)
Семья с детьми и тыква
Вред семечек
Важно знать, где выращивались и как хранились семечки. Испорченный продукт может негативно сказаться на мускулатуре спортсменов. А если при выращивании использовались нитратные удобрения, то чрезмерное употребление негативно повлияет на работу мочевыделительной системы и почек.
Лечебные свойства
В первую очередь тыквенные семечки рекомендуются людям среднего и пожилого возраста. Лечебные свойства тыквенных семечек хорошо помогают в решении мужских деликатных проблем, а также для их профилактики. В целебных целях употреблять только в сыром виде перед едой, для вкуса и при отсутствии противопоказаний можно добавлять мед. Введение в рацион мужчины даже небольшой дозы (20-30 грамм) семян уменьшает вероятность развития атеросклероза и сердечных заболеваний.
Ежедневная норма
Для мужчин ежедневная норма семечек такая же, как и для женщин. Не более 100 грамм ежедневно. В отдельных случаях, например – при повышенной раздражительности и нервозности, разрешается временно увеличить порцию до 150 грамм.
![Тыквенные семечки в стакане Тыквенные семечки в стакане](/upload/images/blog/11/10-tykvennye-semechki-v-stakane.jpg)
Тыквенные семечки в стакане
Подводя итоги, отметим, что семена тыквы можно и нужно включать в меню детей, подростков, беременных. Если отсутствует рекомендация врача по дозировке, то следует употреблять в целях профилактики заболеваний и для поддержки организма не более 100 грамм в день.